8 sposobów na to jak przetrwać jesień i przespać zimę

Często jesień i zima nie należą do naszych ulubionych pór roku. Większość z nas preferuje ciepłe i upalne dni niżeli te chłodne i deszczowe. Wszystko co dobre kończy się już we wrześniu kiedy to powrót do szkoły i spadające kasztany sygnalizują nam koniec lata, wakacji, urlopów i wyjazdów. Pomalutku szykujemy się na przezimowanie, często popadamy w jesienną depresje, pojawia się też strach przed wyjściem z domu w deszczowy dzień lub w poranny przymrozek. I tak tylko czekamy sobie do wiosny.
Jak przetrwać jesień i zimę, aby nie popaść w smutki, i aby ten czas był miły oraz ciepły we wspomnieniach? 8 sposobów na to jak przezimować zimny sezon.

1. Wyznacz sobie cel. Wyczekuj czegoś.

Może to być listopadowa impreza andrzejkowa, lub czyjeś urodziny (a może Twoje?), potem wyczekuj świąt, sylwestra, w styczniu/lutym znowu warto wyznaczyć sobie jakiś cel jak bal karnawałowy, urodziny lub wyjazd. Kiedy oczekujemy czegoś, staramy się do tego przygotować, a dzięki temu czas szybciej upływa.



2. Spotykaj się z pozytywnymi ludźmi.

W chłodne dni nie rezygnuj ze spotkań z przyjaciółmi i rodziną. Kiedy sporo się dzieje czas płynie szybciej, organizujcie więc wspólnie wycieczki, imprezy, spotkania, czy zwyczajny wieczorek filmowy. Im będzie więcej takich spotkań tym lepiej. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, oni zawsze poprawią Twój nastrój. Jeśli znasz kogoś, komu nie straszna jesienna depresja - to z pewnością dobra osoba dla Ciebie.



3. Nie smutaj! Inni mają gorzej!

Jak już będziesz się spotykać w pozytywnymi znajomymi, nie przypraw im jedynie przykrości Twoim zdołowanym humorem. Powinieneś się z nimi spotykać, by poprawiać swój nastrój, a nie pogarszać ich. Musisz nauczyć się być również pozytywną osobą i to nie tylko przez jeden dzień, a przez całe życie. Jest na to prosty sposób: musisz doceniać to co masz i to, że zawsze jesteś w dobrej sytuacji. Szukaj pozytywów. Jeśli uważasz, że w Twoim domu jest zimno, a przecież działa ogrzewanie, pomyśl o tych, którzy go nie mają, jeśli jesteś przeziębiony, pomyśl o tych, którzy są w szpitalu. Jesteś w szpitalu? Z pewnością jest, ktoś kto ma gorzej, choć może Ci się wydawać, że tak nie jest. Szukaj pozytywów.



4. Spaceruj i podróżuj.

Nie bój się deszczu, od tego jeszcze nikt się nie rozpuścił. Podobno nie ma złej pogody, jest tylko jest źle ubrany człowiek. Po prostu ubierz się odpowiednio do pogody i wyjdź. Jeśli trzeba zabierz ze sobą parasol. Dostrzeżesz, że nie zawsze pada i nie zawsze jest zimno, a potrafi być kolorowo. Może uda Ci się zauważyć coś wesołego, zauważyć spadające kolorowe liście, biegające wiewiórki, przebijające się przez chmury promienie słoneczne. Zaczniesz zauważyć detale, szczegóły, które przyprawią Cię o uśmiech. Tylko pamiętaj, by nie bawić się przez chwilę smartfonem... Wyjdź poobserwować świat.
Warto też wyjechać gdzieś dalej, a nie odwiedzać jedynie pobliskie parki.  Zadbaj o ciepły szalik i rękawiczki oraz towarzystwo do podróży.



5. Imprezuj, baw się.

Jeśli tylko lubisz to wychodź na dyskoteki lub organizuj domówki, jeśli nie lubisz spędź jakiś dzień na hali sportowej, gokartach lub zimą wybierz się na narty, snowboard, albo zwyczajnie na sanki. Dziecięca radość - to o to tutaj chodzi. To z pewnością poprawi Ci nastrój. Możecie też ze znajomymi zorganizować np. imprezę halloweenową, później andrzejkową, sylwestrową, karnawałową w stylu przebieranego party, a na przebudzenie po zimie, topienie Marzanny.



6. Znajdź swoją oazę spokoju.

Nie możesz spędzać jedynie czasu na zewnątrz. Zrelaksuj się w domu. Zaparz ciepłą herbatę, posiedź dłużej w ulubionym fotelu, poczytaj ciekawą książkę. Znajdź swoje dobre miejsce w twoim domu. Jeśli wydaje Ci się, że takiego nie masz, stwórz je, dokonując jakiejś przyjemnej rutyny. Przyjemne i przytulne miejsce lub czynność, które będą poprawiały nasze samopoczucie. To może być nawet ciepła kąpiel w olejkach eterycznych lub gorąca czekolada przed telewizorem.



7. Zażywaj witaminę D.

Witamina D jest zalecana do podawania dzieciom, ale czy wiesz, że dorosła osoba także może ją zażywać? Witaminy D nie znajdziesz w żadnych produktach żywieniowych (chyba, że są to produkty wzbogacone o tę witaminę), ale znajdziesz ją w promieniach słonecznych, których rzecz jasna jesienią i zimą nie mamy zbyt wiele. Czy zauważyłaś, że kiedy dzień jest słoneczny, nastrój także bywa pozytywny? Tak to właśnie działa. Witamina D posiada wiele właściwości (poczytaj tutaj), a między innymi zapobiega depresji, otępieniu, wspomaga nasze samopoczucie i sprawia, że mamy więcej energii.



8. Otaczaj się kwiatami.

Kwiaty zawsze dodadzą wnętrzu życia, energii i świeżości. Mogą to być rośliny zielone, ale bardziej chodzi tutaj o kwiaty cięte. Dają one poczucie zadowolenia, spełnienia i szczęścia. Ich kolory ubarwiają nasze życie, sprawiają, ze dom staje się piękniejszy i przyprawiają nas o uśmiech. Mają w sobie tajemna moc łączenia ludzi, ponieważ często dawane są komuś z jakiejś okazji (lub bez). Kwiaty można ze sobą zabrać także do pracy (jeśli praca na to pozwala), tam także umilą dzień, udekorują przestrzeń i poprawią szarą rzeczywistość.

 

 

 



Macie jeszcze jakieś ciekawe rady dla tych, którzy nie lubią jesieni i zimy?
Jak Wy sobie radzicie? 
A może kochacie ten okres?



Pozdrawiam,
Patrycja