wtorek, 31 października 2017

8 sposobów na to jak przetrwać jesień i przespać zimę

Często jesień i zima nie należą do naszych ulubionych pór roku. Większość z nas preferuje ciepłe i upalne dni niżeli te chłodne i deszczowe. Wszystko co dobre kończy się już we wrześniu kiedy to powrót do szkoły i spadające kasztany sygnalizują nam koniec lata, wakacji, urlopów i wyjazdów. Pomalutku szykujemy się na przezimowanie, często popadamy w jesienną depresje, pojawia się też strach przed wyjściem z domu w deszczowy dzień lub w poranny przymrozek. I tak tylko czekamy sobie do wiosny.
Jak przetrwać jesień i zimę, aby nie popaść w smutki, i aby ten czas był miły oraz ciepły we wspomnieniach? 8 sposobów na to jak przezimować zimny sezon.







1. Wyznacz sobie cel. Wyczekuj czegoś.

Może to być listopadowa impreza andrzejkowa, lub czyjeś urodziny (a może Twoje?), potem wyczekuj świąt, sylwestra, w styczniu/lutym znowu warto wyznaczyć sobie jakiś cel jak bal karnawałowy, urodziny lub wyjazd. Kiedy oczekujemy czegoś, staramy się do tego przygotować, a dzięki temu czas szybciej upływa.



2. Spotykaj się z pozytywnymi ludźmi.

W chłodne dni nie rezygnuj ze spotkań z przyjaciółmi i rodziną. Kiedy sporo się dzieje czas płynie szybciej, organizujcie więc wspólnie wycieczki, imprezy, spotkania, czy zwyczajny wieczorek filmowy. Im będzie więcej takich spotkań tym lepiej. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, oni zawsze poprawią Twój nastrój. Jeśli znasz kogoś, komu nie straszna jesienna depresja - to z pewnością dobra osoba dla Ciebie.



3. Nie smutaj! Inni mają gorzej!

Jak już będziesz się spotykać w pozytywnymi znajomymi, nie przypraw im jedynie przykrości Twoim zdołowanym humorem. Powinieneś się z nimi spotykać, by poprawiać swój nastrój, a nie pogarszać ich. Musisz nauczyć się być również pozytywną osobą i to nie tylko przez jeden dzień, a przez całe życie. Jest na to prosty sposób: musisz doceniać to co masz i to, że zawsze jesteś w dobrej sytuacji. Szukaj pozytywów. Jeśli uważasz, że w Twoim domu jest zimno, a przecież działa ogrzewanie, pomyśl o tych, którzy go nie mają, jeśli jesteś przeziębiony, pomyśl o tych, którzy są w szpitalu. Jesteś w szpitalu? Z pewnością jest, ktoś kto ma gorzej, choć może Ci się wydawać, że tak nie jest. Szukaj pozytywów.



4. Spaceruj i podróżuj.

Nie bój się deszczu, od tego jeszcze nikt się nie rozpuścił. Podobno nie ma złej pogody, jest tylko jest źle ubrany człowiek. Po prostu ubierz się odpowiednio do pogody i wyjdź. Jeśli trzeba zabierz ze sobą parasol. Dostrzeżesz, że nie zawsze pada i nie zawsze jest zimno, a potrafi być kolorowo. Może uda Ci się zauważyć coś wesołego, zauważyć spadające kolorowe liście, biegające wiewiórki, przebijające się przez chmury promienie słoneczne. Zaczniesz zauważyć detale, szczegóły, które przyprawią Cię o uśmiech. Tylko pamiętaj, by nie bawić się przez chwilę smartfonem... Wyjdź poobserwować świat.
Warto też wyjechać gdzieś dalej, a nie odwiedzać jedynie pobliskie parki.  Zadbaj o ciepły szalik i rękawiczki oraz towarzystwo do podróży.



5. Imprezuj, baw się.

Jeśli tylko lubisz to wychodź na dyskoteki lub organizuj domówki, jeśli nie lubisz spędź jakiś dzień na hali sportowej, gokartach lub zimą wybierz się na narty, snowboard, albo zwyczajnie na sanki. Dziecięca radość - to o to tutaj chodzi. To z pewnością poprawi Ci nastrój. Możecie też ze znajomymi zorganizować np. imprezę halloweenową, później andrzejkową, sylwestrową, karnawałową w stylu przebieranego party, a na przebudzenie po zimie, topienie Marzanny.



6. Znajdź swoją oazę spokoju.

Nie możesz spędzać jedynie czasu na zewnątrz. Zrelaksuj się w domu. Zaparz ciepłą herbatę, posiedź dłużej w ulubionym fotelu, poczytaj ciekawą książkę. Znajdź swoje dobre miejsce w twoim domu. Jeśli wydaje Ci się, że takiego nie masz, stwórz je, dokonując jakiejś przyjemnej rutyny. Przyjemne i przytulne miejsce lub czynność, które będą poprawiały nasze samopoczucie. To może być nawet ciepła kąpiel w olejkach eterycznych lub gorąca czekolada przed telewizorem.



7. Zażywaj witaminę D.

Witamina D jest zalecana do podawania dzieciom, ale czy wiesz, że dorosła osoba także może ją zażywać? Witaminy D nie znajdziesz w żadnych produktach żywieniowych (chyba, że są to produkty wzbogacone o tę witaminę), ale znajdziesz ją w promieniach słonecznych, których rzecz jasna jesienią i zimą nie mamy zbyt wiele. Czy zauważyłaś, że kiedy dzień jest słoneczny, nastrój także bywa pozytywny? Tak to właśnie działa. Witamina D posiada wiele właściwości (poczytaj tutaj), a między innymi zapobiega depresji, otępieniu, wspomaga nasze samopoczucie i sprawia, że mamy więcej energii.



8. Otaczaj się kwiatami.

Kwiaty zawsze dodadzą wnętrzu życia, energii i świeżości. Mogą to być rośliny zielone, ale bardziej chodzi tutaj o kwiaty cięte. Dają one poczucie zadowolenia, spełnienia i szczęścia. Ich kolory ubarwiają nasze życie, sprawiają, ze dom staje się piękniejszy i przyprawiają nas o uśmiech. Mają w sobie tajemna moc łączenia ludzi, ponieważ często dawane są komuś z jakiejś okazji (lub bez). Kwiaty można ze sobą zabrać także do pracy (jeśli praca na to pozwala), tam także umilą dzień, udekorują przestrzeń i poprawią szarą rzeczywistość.













 



Macie jeszcze jakieś ciekawe rady dla tych, którzy nie lubią jesieni i zimy?
Jak Wy sobie radzicie? 
A może kochacie ten okres?



Pozdrawiam,
Patrycja



25 komentarzy:

  1. Wszystkie pomysł aby przetrwać jesień/zimę są super.

    OdpowiedzUsuń
  2. Wszystkie rady jak najbardziej cenne :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetne rady, na pewno będę się do nich stosował, mam nadzieję że pomogą mi przetrwać ten trudny okres.

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo fajne i kreatywne porady :) Piękne zdjęcia :) Porady na pewno mi się przydadzą, bo nie lubię zimnych, a zwłaszcza deszczowych dni i z przyjemnością przespałabym ten czas jak Muminki :))
    Pozdrawiam ciepło :)

    OdpowiedzUsuń
  5. A wiesz, że ja te Twoje punkty spełniam, tak sobie czytam i myślę, no tak robię, tak też o i nawet to :D Kilka musze jeszcze wprowadzić w życie :) i jak nic zaraz będzie wiosna :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Extra pomysły. Ja jeszcze czytam, jem budyń, pije masę herbaty owocowej!

    OdpowiedzUsuń
  7. Rady świetne, ale już nie dla mnie. Parę lat temu postanowiłam, że pogoda nie będzie mną rządzić. Jaka by nie była dla mnie jest piękna. Cieszę się wiatrem, deszczem i szarugą, pies mi w tym pomaga bo spacerujemy niezależnie od pogody. Pozdrawiam serdecznie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czyli wystarczy tak sobie postanowić i wystarczy? :) Ja nie wiem jak to się stało że przestałam bać się jesieni. Pozytywne nastawienie mnie podtrzymuje w dobrych nastroju :) Ale dawniej bardzo nie lubiłam zwłaszcza jesieni.

      Usuń
  8. Ciekawe wskazówki. Ale dla mnie to nie jesień jest depresyjna, tylko z jakiegoś dziwnego powodu, pierwsze miesiące po Nowym Roku. To wtedy nastrój leci mi na łeb, na szyję.

    OdpowiedzUsuń
  9. Dzięki tym wskazówkom na pewno jesień i zima nie będą takie złe jak się wydają. Najważniejsze jest podejście w tym wszystkim.

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetne sposoby muszę przyznać, na pewno któryś z nich wykorzystam.

    OdpowiedzUsuń
  11. Niestety rzeczywistość czasami jest taka, że człowiek nie ma czasu nawet na zabawę i odpoczynek i tylko praca dom itd.

    OdpowiedzUsuń
  12. Zależy od nastawienia do życia, niektórzy np po prostu jesiennym wieczorem lubią się położyć i tyle.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak odpocząć też warto :) Tylko bez dołowania się poproszę ;)

      Usuń
  13. Sposoby, które warto zapamiętać i wykorzystać.

    OdpowiedzUsuń
  14. Może jesień i zima to nie najlepsze momenty na podróże, ale rzeczywiście - to działa :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo dobre wskazówki, sama musze zaopatrzyc sie w witaminki bo bez tego mysle ze dlugo zdrowa nie pobede :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Jesień to mi się kojarzy tylko z grabieniem tych liści których jest wszędzie pełno i z takim ponurym klimatem który się pogłębi zimą.

    OdpowiedzUsuń
  17. Spadłaś mi z nieba z tym wpisem, bo od 2 tygodni tylko ciągle bym spała i cięzko jest mi wyjść rano z łóżka.

    OdpowiedzUsuń
  18. Wbrew pozorem piękna, złota jesień to idealna pora roku na odpoczynek od letnich upałów i miłe spędzanie czasu na zewnątrz.
    Program do faktur

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja zimę kojarzę z nartami i właśnie tak zazwyczaj ją spędzam.

    OdpowiedzUsuń
  20. Dobrym sposobem na przetrwanie jesieni jest kubek gorącej czekolady :)

    OdpowiedzUsuń